คำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย

สำหรับคนไทยและคนเอเชีย BMI ปกติอยู่ที่ 18.5–22.9 ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์สากล (18.5–24.9) เพราะคนเอเชียมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจสูงกว่าที่ BMI เท่ากันกับคนยุโรป

สำหรับคนเอเชีย BMI 23.0–24.9 ถือว่า น้ำหนักเกิน มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น แม้เกณฑ์สากลจะยังถือว่าปกติ ควรดูแลน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้น

BMI ไม่บอกสัดส่วนไขมันที่แท้จริง นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI สูงแต่ไม่อ้วน ผู้สูงอายุอาจมี BMI ปกติแต่มีไขมันสะสมสูง ควรดูร่วมกับเส้นรอบเอว (ชายไม่เกิน 90 ซม. หญิงไม่เกิน 80 ซม.) และผลการตรวจสุขภาพอื่นๆ

อัตราที่ปลอดภัยคือ 0.5–1 กก./สัปดาห์ หรือ 2–4 กก./เดือน การลดเร็วกว่านี้ทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อแทนไขมันและน้ำหนักกลับมาได้ง่าย

ไม่ครับ เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปีใช้ BMI-for-age percentile ซึ่งคำนวณตามอายุและเพศ ไม่ใช่ตัวเลข BMI โดยตรง เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป